日历翻到这一天，夏天忽然就深了。

空气像泡过水的毛巾，沉甸甸地搭在皮肤上。那种闷，悄悄钻进了骨头缝里。

芒种了。你是不是也觉得醒来还困、午饭看什么都腻、晚上翻来覆去睡不着？不是你的问题，是天气在作怪——又热又湿，黏黏糊糊甩不掉。

这时候，几件小事做对了，日子就顺了。

关于吃

很多人夏天靠西瓜、凉皮、冰可乐过日子。吃的时候爽，胃不这么想。

冰箱里的西瓜，放十来分钟再吃

绿豆汤抓一把薏米，晾到温温热再喝

再没胃口，也得吃两口鸡蛋或豆腐，不然下午整个人是空的。

关于睡

“芒种夏至天，走路要人牵”——老话不骗人。

午觉20分钟就够了，睡多了反而更累

晚上尽量11点前躺下，手机放远一点

芒种期间心火旺，熬夜最不划算。第二天整个人都是飘的。

出汗之后

热得一身汗的时候，毛孔全张着，冷水一浇血管容易猛地收缩。

歇十来分钟，等汗落了，用温水冲，擦干了再进空调房。就这三条。

关于心烦

芒种时节人容易急。别太怪自己，天气就这样。

火气往上蹿的时候，去洗把脸，或者看看窗外那棵树，深呼吸几口。跟家人说重了话，补一句“刚才天太热我脾气冲了”——比憋在心里管用一百倍。

芒种到夏至，是一年里阳气最旺的时候。养生没什么玄的——热了脱衣，渴了喝水，累了就歇。别跟身体较劲。

那天一位老病人说：“就是别贪凉、别熬夜、别生气，对吧？”

对。就这三样。

够用了。