小满即是圆满

这两天门诊里，肠胃不舒服、浑身没劲的人明显多了。

一问，基本都是同一个原因：天热了，开始“作”了——猛灌凉茶、狂吃冰西瓜、空调开16度、疯狂运动出汗……

今天是小满，我们借这个节气说几句实在话。

为啥小满容易出问题？

这时候阳气往外跑，外面热，里面反而偏虚偏寒。再加上湿气开始重了，热、湿、虚搅在一起，身体本来就有点“搞不定”，你再瞎折腾，它肯定罢工。

第一件：别忙着“清热下火”

口干、嗓子干、心烦——很多人就觉得“上火了”，凉茶、苦瓜、冰西瓜哐哐往下灌。

当时舒服了，过两天呢？拉肚子、肚子胀、没精神。

脾胃本来就偏虚，你再用寒凉的东西“揍”它一顿，它不闹才怪。

建议： 口干喝温开水，绿豆汤别冰镇，西瓜别从冰箱拿出来直接啃。

第二件：别疯狂运动“排毒减肥”

夏天想瘦，这个心情我们理解。但每年小满前后，急诊都会收到过度运动出事的——中暑的、甚至横纹肌溶解的。

汗里99%是水，你出的不是毒，是津液。出太多，人会虚，湿气反而更容易钻进来。

建议： 散散步、慢跑就行，出一层薄汗就够了，别非得把自己整得跟水里捞出来似的。

小满这半个月，记住三件小事

第一，睡觉盖肚子。 空调26、27度，肚子最怕凉。

第二，吃饭别太杂。 烧烤、小龙虾、冰啤酒偶尔一顿行，别连着吃。

第三，心里别太满。 别把自己逼太紧，心情好了，身体自己会调。

祝大家小满安康，身体和心情都“将满未满”——有点小圆满，留点小余地，这样最舒服。