全国爱眼日

各位手机不离手、电脑是挚友、熬夜当饭吃的“用眼大户”们：

大家好！值此“全国爱眼日”，我们决定放下高冷的听诊器，用最“接地气”的方式，向您发出灵魂拷问：

您的眼球，最近还好吗？是不是感觉它们正在您脑子里开“吐槽大会”？

想象一下您家那俩珍贵的“高清摄像头”（俗称眼球），此刻可能正在内部频道疯狂刷屏：

 左眼（疲惫版）： “报告总部！报告总部！主人又连续刷了3小时短视频！我的对焦马达快冒烟了！请求关机休眠！Over！”

 右眼（干涩怒吼）： “Over个锤子！我刚被主人半夜追剧的强光闪瞎！现在干得像撒哈拉沙漠！急需‘人工泪液空投’！Over Over Over！”

 大脑后台（无奈广播）： “全体注意！用户‘头昏眼花’投诉量激增！’视线模糊’预警升级为橙色！’飞蚊乱舞’现象开始出现！重复，’飞蚊’不是真的蚊子，是玻璃体在抗议！请立即执行‘202020’护眼协议！否则…否则…眼科挂号系统将为您24小时待命！”

噗！笑完了吗？笑完该上点“硬核保命（眼）指南”了！本院特奉上“爱眼日生存秘笈”，专治各种“作死”用眼：   

1.“20-20-20” 保命口诀：
看近处（手机/电脑/书）20分钟 → 立刻！马上！抬头！  眺望 20英尺（约6米） 外的东西（比如窗外的帅哥美女，隔壁楼空调外机也行） 深情凝视至少 20秒！
作用： 让您那快抽筋的“调焦小肌肉”放个假！有效预防“社畜眼”、“游戏眼”！

2.屏幕“三不要”原则（违反者小心被视网膜拉黑）：

不要“摸黑作业”！ 关灯玩手机？您这是给眼睛上演“恐怖片”啊！强光反差是“视力刺客”！开盏柔和的背景灯吧亲！

不要“贴身热舞”！ 脸贴屏幕那么近，是想给它做面膜吗？保持一臂距离（50-70厘米）！屏幕中心略低于视线，颈椎也会感谢您！

不要“永不眨眼”！ 看入迷了忘了眨眼？您当眼球是“沙漠仙人掌”啊？有意识多眨眼，或者备一瓶无防腐剂的“人工泪液”（认准药字号！），给眼球做个“SPA”！

3.户外遛眼球”行动（免费护眼大招！）：
       每天挤出 至少2小时 户外活动！不是让您去晒太阳浴（小心紫外线伤眼！戴墨镜！），是让眼球接触自然光！这玩意儿能神奇地抑制眼轴变长，是预防“小眼镜”的免费特效药！遛娃、遛狗、遛自己，顺便把眼球也遛了！

4.“年度体检”别犯懒（眼科医生等您来唠嗑）：
        眼睛不舒服才来？No No No！很多眼病（比如“笑眯眯杀手”青光眼、“偷视力的小偷”白内障前期、“老年拍照必开修图功能”的黄斑变性…）早期都没啥感觉！每年一次眼科体检，就像给眼睛做“年检”，早发现早干预，别等“车毁人亡”（视力不可逆损伤）才后悔！

“食疗护眼”小贴士（吃货福音）：

黄澄澄战队： 胡萝卜、玉米、南瓜、蛋黄（富含叶黄素、玉米黄质，视网膜的“防蓝光墨镜”）。

深绿蔬菜军团： 菠菜、西兰花、羽衣甘蓝（富含维生素、矿物质，抗氧化小卫士）。

深海鱼特工： 三文鱼、沙丁鱼（富含Omega-3，给干涩的眼睛“加油润滑”）。
记住： 膳食均衡是王道！别指望靠狂啃胡萝卜逆天改命！

最后，本院携全体“饱经风霜”的眼球郑重呼吁：

它们不只是用来刷剧、打游戏、干PPT的“工具眼”！它们是带您看遍春花秋月、识得爱人笑颜、见证世界精彩的无价之宝！请像呵护初恋（或者您最爱的宠物/手办/球星签名）一样，呵护您的双眼！

这个“爱眼日”，答应我们：少一点“屏幕情深”，多一点“眺望远方”；少一点“熬夜爆肝”，多一点“闭目养神”。毕竟视力一旦“欠费”，可不一定能“充值”成功哦！