晨起推窗，扑面的风已是温热的——小暑到了。

《月令七十二候集解》里说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。”小暑虽称“小”，却已拉开了苦夏的序幕。中医讲“春夏养阳”，此时阳气浮于体表，五脏六腑反而虚寒，最忌贪凉饮冷，伤了脾胃这一“后天之本”。空调调高两度，温茶慢饮，这便是顺应天时的养法。

午后路过荷塘，满池碧叶翻卷，几朵粉荷半开。中医认为“夏应心”，荷花一身都是宝——荷叶清暑化湿，莲子养心安神，莲藕生吃清热生津、熟食健脾养血。此时喝一碗绿豆百合汤，加几颗莲子，清甜中带着微沙，既解了暑，又降了心火，最是相宜。

最要紧的还是养心。

小暑连着三伏，人容易心烦气躁。中医说“心主神明”，心火亢盛则神不安，睡不好、没胃口，皆是连锁反应。其实心静哪有什么秘诀？不过是把那些急切的、焦虑的，暂时搁一搁。傍晚暑气渐收，窗外几声蛙鸣伴着树响，那一瞬间的安宁，胜过许多汤药。

冬病夏治，也正是时候。对于老慢支、关节炎这类虚寒性疾病，眼下正是借天地之阳气做艾灸、贴三伏贴的良机，把深伏体内的寒湿驱一驱，秋冬便好过些。

小暑再热，也不过是季节里的一段路。顺着它的性子，脚步放慢些，心神安顿好，日子便有了清凉。

愿你眼中有荷风，心中有清凉。